Terapija Sau – psichologinės konsultacijos paaugliams ir suaugusiems Panevėžyje
Apie mane
Esu sveikatos psichologė Ernesta Kelertienė („Terapija Sau“ įkūrėja). Teikiu profesionalias individualias psichologines konsultacijas paaugliams nuo 14 metų bei suaugusiems.
Gyvenime neišvengiamai susiduriame su įtampa, nerimu ar tarpusavio santykių krizėmis, tačiau šie iššūkiai gali tapti galimybe gilesniam savęs pažinimui ir asmeniniam augimui. Savo darbe remiuosi moksliškai pagrįstais metodais, daugiausia dėmesio skirdama Kognityvinei elgesio terapijai (KET).
Išsilavinimas ir kvalifikacija
Paslaugos ir kainos
Individualios psichologinės konsultacijos
Sukurta erdvė suaugusiems ir paaugliams (nuo 14 m.), norintiems išspręsti kylančius emocinius ar elgesio sunkumus.
- Konsultacijos trukmė – 50 min.
- Konsultacijos vyksta gyvai Panevėžyje
- Konsultacijos kaina – 50 €
Konsultacijos paaugliams (nuo 14 m.)
Pagalba jauniems žmonėms, patiriantiems mokymosi stresą, bendravimo iššūkius, savivertės trūkumą ar emocijų raiškos sunkumus.
- Konsultacijos trukmė – 50 min.
- Konsultacijos vyksta gyvai Panevėžyje
- Konsultacijos kaina – 50 €
Kaip vyksta konsultacijos?
Konsultacijų metu siekiame geriau suprasti, kaip jūsų mintys, emocijos ir elgesys veikia kasdienę savijautą. Daug dėmesio skiriama ne tik sunkumų aptarimui, bet ir praktiniams būdams, kurie padeda kurti norimus pokyčius kasdienybėje.
Pirmoji konsultacija
Pirmojo susitikimo metu susipažįstame ir aptariame tai, kas šiuo metu jums svarbiausia. Kalbamės apie sunkumus, jų poveikį kasdienybei, jūsų lūkesčius ir tikslus. Nereikia iš anksto pasiruošti – konsultacija vyksta jums priimtinu tempu.
Tolimesnis procesas
Vėlesnių susitikimų metu kartu ieškome ryšio tarp minčių, emocijų ir elgesio modelių. Mokomės atpažinti automatinį elgesį ir atrandame naujų būdų reaguoti į sudėtingas situacijas.
Ko galima tikėtis?
Konsultacijos nėra skirtos paruoštiems patarimams. Tai bendras darbas, kurio metu ugdomi įgūdžiai geriau suprasti save, priimti tvarius sprendimus bei veiksmingiau tvarkytis su gyvenimo iššūkiais.
Kada verta kreiptis pagalbos?
Nebūtina laukti, kol sunkumai taps nepakeliami. Psichologo konsultacijos gali būti naudingos tiek susidūrus su konkrečiais iššūkiais, tiek norint geriau pažinti save.
Nuolatinis nerimas ir stresas
Dažnai jaučiate įtampą, panikos atakas ar sunku atpalaiduoti kūną bei protą.
Emocinis nuovargis
Jaučiate atsakomybių naštą, motyvacijos trūkumą ar emocinį perdegimą.
Santykių sunkumai
Patiriate konfliktus šeimoje ar darbe, jaučiate vienišumą bei nesupratimą.
Gyvenimo pokyčiai
Susiduriate su netektimi, skyrybomis, profesiniais ar asmeniniais pokyčiais.
Pasitikėjimas savimi
Abejotina savivertė, vidinis kritikas ar sunkumai brėžiant asmenines ribas.
Savęs pažinimas
Noras geriau suprasti savo emocijas, poreikius bei asmenines vertybes.